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诺亚舟幼教:幼儿夏季保健指南,很实用!

2023.05.16

  诺亚舟幼教:幼儿夏季保健指南,很实用!

  夏季天气炎热,空气中湿度也较高,对3-6岁幼儿来说夏天也会增大排汗量,幼儿体内部分营养以及水分也会随着汗液排出,为了使您的孩子顺利度过夏天,诺亚舟幼教整理了相关内容,快来看看吧!

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  一:#饮食篇#

  1:夏季注意补充汤水

  夏天水分流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,在补充水的时候,建议让幼儿多吃些水果,或者是以汤类来补充,并且少量多餐。要注意补充水时,白开水也不能一下子喝多了,过量的水有可能会引起水中毒。

  2:夏季育儿需要补充蛋白质

  幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

  3:多吃水果杂粮以补充维生素

  粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

  4:幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变花样

  要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

  5:小心食物变质

  夏天食物容易腐烂,病菌就会趁虚而入,所以吃剩的食物要立即放进冰箱;尽可能控制做菜的量,给孩子每顿都吃新鲜菜,冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透,因为冰箱中也会产生有害菌,只有彻底加温后才可以起到杀菌作用,否则就会引起食物中毒,造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌,在次日食用之前,应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

  6:小心冷饮

  幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。

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  二:#卫生篇#

  1:饮水有学问

  首先饭后不要大量喝水,这时大量饮水,就会冲淡消化液,可引起消化不良,影响健康;其次不要渴了才喝水,以免喝水过多,正确的做法是要经常喝水,次数要多些,每次饮水量要少些,因为体内水分失衡是一个渐进的过程,补充水分也要细水长流;再者需要注意的是采用高蛋白膳食时,要适当多喝水,以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。

  2:勤洗温水澡

  天气越来越热,每天洗一个温水澡,是一项值得提倡的健身措施。这样不仅能洗掉汗水、污垢,使皮肤清爽,消暑防病,而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时,水压及机械按摩作用,加快了血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

  3:不要过度使用空调

  由于天气很热的时候,家庭、商场、饭店都使用空调,并且温度都在25度以下,在这种温度下待的时间过长,就会因受凉而导致感冒;或者热得满头大汗,直接在空调下吹冷风,使原本开放的毛孔不能迅速关闭,也会因受凉而导致感冒。空调最适宜的温度是26度到28度。

  三:#安全篇#

  1:重点预防溺水事故发生

  要教育孩子不去河道、水塘、工地水坑玩耍。防止孩子溺水事故的发生。

  2:及时采取有效措施应对重大灾害

  遇到重大险情或接到有关部门重大气象、地质灾害预警后,各位家长要及时做好避险工作,避免事故的发生。

  3:加强对孩子的安全教育

  检查家中消防安全隐患,确保用火、用电安全;教育孩子不玩火,不生火,不用电炉等,断绝孩子易接触的火源(如打火机、火柴、鞭炮等);因外出等客观原因不能看管孩子时,应妥善委托他人看管孩子;教育孩子不随便跟陌生人走,不随便给陌生人开门等。

  四:#疾病预防篇#

  1:中暑

  预防幼儿中暑,居室要注意开窗通风,用电风扇或空调降低调节室温。给孩子穿宽松透气的服装,勤洗澡、勤换衣、勤喝水。户外活动时,避开强烈阳光,正午前后两小时不要外出,外出时带遮阳帽。

  2:皮肤病

  幼儿的皮肤细嫩,易受病毒、细菌及其他因素的损害,引起局部皮肤发红、发炎、生出痱子。有瘙痒感及轻微的烧灼感,容易形成囊肿和毛囊炎。抓破后,又很容易成为脓疱疮;预防痱子和脓疱疮,主要是保持皮肤清洁,勤洗澡,及时更换汗湿的衣服。另外,要让孩子多喝水,及时补充水分,可多吃些绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、金银花露等,起到祛暑、除湿、解毒作用。

  3:肠道疾病

  夏季幼儿易患急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。夏季的肠道疾病以细菌感染为主,因为气温高,病菌繁殖快,各种食物、水、饮品、物品很容易受到病菌的污染,加上幼儿肠道的抵抗力弱,自我保健意识差,吃了被病菌污染的食物,更容易患病。另外,受凉受热,过食冷饮,暴饮暴食都会造成消化功能紊乱,患肠道疾病;孩子患了肠道疾病,除了按医生的要求进行治疗外,家庭护理是极其重要的。合理安排饮食;

  4:制止蚊虫叮咬

  叮咬小儿被咬后由于毒素作用,局部会出现严重的红肿。以致发热。另外,蚊虫也是传染病的散播媒介,没有接种过乙脑疫苗的小儿,更易被散播上,即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

  幼儿健康成长离不开家长、

  老师的陪伴与细心照料,

  幼儿的身心健康才是一切发展的基础。

  用心呵护幼儿,

  让他们不惧夏季,

  安全度夏,

  让我们一起陪伴幼儿茁壮成长。


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