版权及著作权声明

    本网站(www.noahkid.cn)上为版权及原创著作权所有人的文件,在此并未作任何授权。
    本网站上的文件仅限于为信息和非商业或个人之使目的使用,并且不得在任何网络计算机上复制或公布,也不得在任何媒体上传播。未经版权人许可,任何人不得擅自(包括但不限于:以非法的方式复制、传播、展示、镜像、上载、下载)使用,否则版权人将追究其法律责任。

免责声明

版权人拥有对本网站的内容进行随时更改之权利,事前将不会另行通知。
版权人不保证或声明本网站展示的资料是否正确、全面或是最新数据。
本网站内的所有图片(包括但不限于插图、产品图等)、文字描述等,仅作为参考信息,并不代表本网站同意其说法或描述,仅为提供更多信息,不构成任何建议,非公司的任何承诺或要约。
本网站内的非原创作品,仅为知识分享,非用于营利目的。如果您发现有您未署名的作品,请立即和我们联系,我们会在第一时间加上您的署名或作相关处理。

诺亚舟国际幼儿园:别再让孩子晚睡了!危害可能比你想象的还要大​

2022.01.13

  诺亚舟国际幼儿园:别再让孩子晚睡了!危害可能比你想象的还要大

   天气寒冷,孩子们开始越来越晚睡,很多爸妈抱怨孩子晚上太兴奋,睡不着,也不愿睡。到了早上怎么也不肯起床,不愿意去上幼儿园。

   幼儿园老师提醒,孩子长期晚睡对身体会有很大的危害,要避免晚睡的坏习惯,家长要帮助孩子养成早睡早起的好习惯。


  一、长期晚睡存在的危害✦

   危害一:长期晚睡的孩子,注意力、记忆力会变差

   一个总是晚睡的孩子,那么第二天,在诸多需要较高注意力的事情上会感到吃力,比如听课、阅读、玩游戏……

   孩子在课堂上精神恍惚,很难集中注意听老师讲课,就不能掌握知识学习,跟不上班级的教学节奏。

   与此同时,睡不够让孩子记忆力变差,反应变慢。

   危害二:长期晚睡的孩子,身体也会变差

   长期熬夜会使孩子免疫力下降,更容易感冒。其实不管是大人还是孩子,长期熬夜的结果会让各种健康问题找上门,比如:肥胖、抑郁、糖尿病、肥胖症、心血管疾病等。

   好眠并不完全指睡眠时长,睡眠质量也需要家长多加重视,最重要的是要保证孩子每晚都能睡饱,得到充分的休息之后,才能更好地迎接第二天的生活。

   危害三:长期晚睡的孩子,生长发育受到一定影响

   孩子的生长发育,除了遗传、营养、锻炼这些因素之外,还跟生长激素的分泌有一定的关系。生长激素是下丘脑分泌的一种激素,它能够促进骨骼、肌肉、脏器、结缔组织、神经系统的发育。

   而绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,作息不稳定,长期下来,对孩子的生长发育影响也不容小觑。

   二、如何避免晚睡的坏习惯✦

   1、睡前拒绝使用电子设备

   孩子睡前使用电子设备观看动画片或者一直玩游戏,会让孩子大脑处于兴奋的状态,进而延迟孩子的入睡时间。想要孩子睡得好,那么在睡前的1-2小时的时间里,让孩子尽量避免使用电子设备。


   2、白天多让孩子运动

   运动和睡眠关系非常密切,如果孩子白天适度运动,晚上更有利于睡眠,睡眠质量会更高。孩子精力旺盛、情绪高昂,通常需要进行更多的肢体运动来释放精力,白天动得多,晚上自然可以睡得香。

   3、入睡前增加点仪式感

   在孩子睡觉之前一定要有一个仪式感,比如和孩子共读一本故事,不仅促进亲子关系,而且会给孩子一种睡前的仪式感,让他更快、更易入眠。

   通过仪式感对孩子发出“该睡了”的信号,帮助孩子形成睡前固定模式和仪式,自然而然养成按时睡觉的好习惯

   4、创造良好的睡眠环境

   给孩子一个良好的睡眠环境,这也是提高孩子睡眠质量的关键。布置一个温馨而舒适的睡眠环境,室内的灯光应该暗一些,室温以20—25度为佳;拉好窗帘创造良好的睡眠氛围,窗帘的颜色不宜过深;白天注意通风,保证空气新鲜。

   诺亚舟国际幼儿园的话✦

   孩子的睡眠质量,关乎到孩子的健康、智力以及身高增长等。家长对孩子睡眠习惯的影响大,让孩子乖乖早睡,自己却还在刷剧、看视频、玩电脑,会给孩子制造不公平感,所以家长要以身作则,也要养成良好的早睡习惯哦~


声明:本文转载自网络。图文版权归原作者所有·如有侵权请联系删除